高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2024-09-19 09:06:30 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康周口市某某金属制品经销部若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温周口市某某金属制品经销部导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学
为进一步提升青少年科学素质，在教育“双减”中做好科学教育加法，近日，勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学。北京市科技教育中心北京市科学技术协会党校）邀请北京林业大学园林2024-09-19- 原标题：五一观澜｜人气背后是活力，火爆“五一”展现经济景气） 中新网5月6日电(中新财经记者 李金磊)“这哪里是来旅游，分别是来‘攻城’”“日均5万步，原地踏步32024-09-19
新华社北京5月7日电 财政部近日下达1582亿元资金，比上年增加23亿元，引导和支持地方进一步巩固完善城乡统一、重在农村的义务教育经费保障机制。这是记者7日从财政部了解到的。据介绍，下达资金着力在三方2024-09-19
来源：南方都市报 母亲节前夕，台湾台北市发生弑母人伦悲剧，引发关注。5月7日，据台湾士林“地方检察署”消息，日前台北市北投区一高姓女子，疑精神状况不佳，与89岁母亲发生口角后，一时情绪失控，用跳2024-09-19
来源：北京青年报 撰文丨李岩 经中央军委批准，由中央军委政治工作部、中央网信办、中央广播电视总台联合出品的思想解读类融媒体片《淬火》日前开始在央视黄金时段播出。 9月15日，专题片第五集《中2024-09-19- 来源：南方都市报 母亲节前夕，台湾台北市发生弑母人伦悲剧，引发关注。5月7日，据台湾士林“地方检察署”消息，日前台北市北投区一高姓女子，疑精神状况不佳，与89岁母亲发生口角后，一时情绪失控，用跳2024-09-19
最新评论